A - Mặc dù đã qua tuổi tăng chiều cao, một số bạn vẫn có mẹo hay tiến hành một số bài tập cải thiện chiều cao ở tuổi lớn hỗ trợ kéo giãn, phát triển vóc dáng cho toàn bộ cơ thể.
Sau độ tuổi 10 đến 19, việc cải thiện chiều cao ở người trưởng thành không còn nhanh chóng và đơn giản như trước. Nhưng có 1 số cách tăng chiều cao hiệu quả bỗ trợ kéo dài các bộ phân cơ thể và trông cao thêm tới vài cm.
Lên xà
Bài tập hỗ trợ tăng trưởng vóc dáng ở tuổi lớn này bỗ trợ làm cho dài thêm và cải thiện cường cột sống cho mọi người. Khi chúng ta bắt tay lên xà, trọng lực sẽ kéo chúng ta xuống. Điều này sẽ hỗ trợ cột sống của chúng ta kéo giãn và thân thon dài hơn, bỗ trợ cho bạn có tư thế tốt hơn.
Cúi người
Đứng khép chân và cúi người xuống thấp bé sao cho 2 bàn tay chạm vào ngón chân. Giữ chân của mọi người càng thẳng càng tốt. Bạn cũng có mẹo hay uốn cong đầu gối của bạn nếu việc đứng thẳng quá khó khăn. Mỗi lần vận động nên làm dài thêm từ 2 đến 3 giây.
Nâng chân
Nằm úp mặt xuống, đặt lòng bàn tay ở bên mạn sườn, sau đó giơ 2 chân lên càng cao càng tốt, khép 2 chân gần với nhau. Mỗi lần tập làm cho dài thêm 3 giây.
Tham khảo thêm: http://nhipsongphunuonline.blogspot.com/

View more random threads: