Hạnh nhân là một trong những loại hạt rất tốt cho người béo. Bạn nên nhâm nhi hạnh nhân nguyên hạt (không tẩm ướp) thay vì ăn một bịch bim bim hoặc vài cái kẹo. Ngoài hạnh nhân, hạt óc chó, hạt bí… cũng là gợi ý tốt.

Táo, nho, cam, dâu

Các loại trái cây tươi như táo, nho, dâu… là những thực phẩm được khuyên dùng trong chế độ giảm cân. Không chỉ giúp nhanh no, no lâu, các loại trái cây này còn có nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp bồi bổ cơ thể nhưng đồng thời vẫn đốt cháy mỡ thừa ‘âm thầm’.

Bạn nên ăn trái cây tươi để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ các dưỡng chất và hạn chế dùng sinh tố, nước ép trái cây có đường.

Sữa chua

Đứng đầu trong cách giảm cân an toàn là sữa chua, món ăn vặt quen thuộc với bất cứ ai. Trong sữa chua chứa nhiều dưỡng chất, protein, vitamin quan trọng, giúp cải thiện tâm trạng cho người dùng, chống căng thẳng mệt mỏi. Không chỉ vậy, đây là thực phẩm chứa rất ít năng lượng, thích hợp cho người mập đang trong giai đoạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện cân nặng, nên dùng sữa chua không đường hoặc sữa chua trộn với các loại trái cây tươi khác.

Mận khô

Mận khô giàu chất xơ, khiến bạn no lâu, không cảm thấy đói, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Ăn mận khô sẽ giúp bạn giảm cân an toàn vì hạn chế được lượng thức ăn nạp vào.

Trứng luộc

Món ăn siêu dân dã, đơn giản này cũng là thực phẩm bạn nên dùng trong các bữa ăn vặt hoặc khi thấy đói. Trứng chứa nhiều protein và dưỡng chất, giúp bạn no lâu, đẩy lùi cơn đói, giảm cơn thèm ăn ‘lung tung’.

Những món ăn vặt giảm cân trên rất thích hợp cho người đang theo đuổi kế hoạch giảm cân an toàn. Kết hợp những lời khuyên trên cùng chế độ ăn uống và vận động hợp lý, bên cạnh việc sử dụng GCM 50 sẽ giúp bạn nhanh đạt được mơ ước về một thân hình thon gọn!

>>>xem thêm : thuốc chữa tóc bạc

View more random threads: