-
Hình thành thói quen sử dụng thang bộ ngay từ hôm nay để tiêu diệt mỡ bụng tận gốc
Leo cầu thang hàng ngày là một bài tập thường bị lãng quên, nhưng nó chính là cách giảm cân an toàn nó giúp làm eo thon, giảm béo bụng, giữ dáng hiệu quả cho những nàng công sở ít vận động.
Tuy nhiên, để tránh mất nhiều sức lực, các nàng chỉ leo khoảng 3 - 4 tầng cầu thang một lần thôi nhé.
Ngồi thẳng lưng khi làm việc
Ngồi thẳng lưng không những giúp hạn chế tình trạng đau cột sống khi ngồi làm việc lâu mà còn có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ lại một chỗ gây béo bụng.
“Ăn vặt” một cách lành mạnh
Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, để bổ sung chất cho cơ thể, các nàng cũng nên ăn những bữa phụ “ăn vặt” nhẹ. Chú ý hãy tránh xa những thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và nên tập trung vào các đồ ăn lành mạnh như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua…
Không làm việc riêng trong khi ăn uống
Trong trường hợp bạn vừa ăn vừa làm việc thì cơ thể sẽ quên đi cảm giác no và vô tình bạn sẽ nạp vào nhiều thức ăn hơn mức cơ thể cần. Đây là một trong những nguyên nhân các nàng bị béo bụng đấy.
Tăng cường vitamin C
Khi làm việc với cường độ cao, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất cortisol - một loại hormone bất lợi cho cơ thể và làm tăng lượng mỡ ở vùng bụng. Để cân bằng cortisol, chúng ta nên bổ sung nhiều vitamin C hơn trong một ngày. Hơn thế nữa, vitamin C sẽ tạo ra carnitin chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.
Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin C còn có tác dụng như thuốc chữa tóc bạc , giúp ngăn ngừa và chữa trị bệnh tóc bạc sớm.
Uống đủ nước
Bổ sung nước cho cơ thể không bao giờ là thừa. Nước thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Kinh nghiệm thu hẹp vùng kín và giá thu hẹp vùng kín tốt nhất tại Đà Nẵng. Ngoài ra, bài viết cũng cung cấp những thông tin quan trọng về vùng kín của phụ nữ từ bác sĩ của Viola Eva. Mời bạn đón đọc....
Thu Hẹp Vùng Kín Ở Đà Nẵng: Địa Chỉ Uy Tín Và Chi Phí Hợp Lý Nhất