Mùa hè đã đến tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc những căn bệnh tức thời như đau vai gáy, đau lưng ,… Chủ yếu các bệnh này xuất phát từ sự thay đổi nhiệt độ đột ngột nhất là khi bạn vừa đi ngoài trời nắng về. Hãy cùng tìm hiểu những việc làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn thường làm sau khi đi nắng về là gì và phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng đó ngay sau đây.
Ngồi sát quạt điện
Sau khi đi ngoài nắng về, thông thường mọi người sẽ lao ngay đến chiếc quạt, bật số tô nhất và tận hưởng làn gió mát. Tuy nhiên, điều này dẫn đến một nguy hại đó là phần da tiếp xúc với quạt gió sẽ bốc hơi nhanh và giảm nhiệt đột ngột trong khi phần da không được gió thổi đến lại cao hơn do vừa đi nắng về. Điều này khiến cơ thể có 2 trạng thái trái ngược khiến sự tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi mất sự cân bằng dẫn đến các hiện tượng như đau đầu, toàn thân khó chịu, choáng váng và gặp phải một số hiện tượng như trúng gió đau vai gáy,…

Uống nước đá
Sau khi đi nắng lâu, cơ thể mất nước nên ngay khi được vào nhà việc đầu tiên ai cũng muốn làm đó là uống 1 cốc nước đá mát lạnh. Tuy nhiên đây lại là thời điểm bạn không nên uống nước lạnh. Uống nước lạnh lúc này không giúp bạn giải khát mà còn dẫn đến các bệnh như viêm họng, ho, thậm chí là cảm, ốm, sốt,…
Bật điều hoà nhiệt độ thấp
Nhiều người có thói quen chui ngay vào một nơi mát lạnh như phòng bật điều hòa sau khi đi nắng về. Sự sốc nhiệt giữa 2 môi trường là một mối nguy hiểm tiềm tàng. Mồ hôi sẽ khó bốc hơi và thấm ngược lại cơ thể dẫn đến hiện tượng cảm lạnh
Tắm/rửa mặt
Xả nước mát vào người giúp bạn cảm thấy mát mẻ nhưng thực tế lại là việc làm không tốt thậm chí là gây nguy hiểm. Khi đang ở bên ngoài với nhiệt độ cao, tắm nước lạnh ngay lập tức có thể gây ra đột quỵ
Vậy nên làm gì khi vừa đi nắng về?
- Nên thay quần áo để cơ thể thoát nhiệt từ từ
- Nghỉ ngơi, bật quạt số nhỏ và ngồi cách xa quạt để cơ thể bớt nóng dần sau đó mới bật quạt số to dần hơn. Với điều hòa, nên nghỉ một chút trước khi ngồi điều hòa và dùng khăn giấy thấm mồ hôi trước khi bật hay đi vào phòng điều hòa.
- Nên uống nước ấm hoặc nước nguội từ từ từng ngụm một, không nên uống ồ ạt và 1 hơi
- Nếu vẫn mệt hãy bổ sung 1 chút hoa quả hoặc nước trái cây để tỉnh táo hơn