Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng và sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể mà chúng ta có thể bổ sung. Việc sử dụng thực phẩm đúng cách sẽ giúp chữa trị các bệnh trên cơ thể hiệu quả không ngoại trừ bệnh đau lưng. Vậy người bị đau lưng nên ăn gì? Bài viết này sẽ chia sẻ một số thực phẩm giúp chữa trị và giảm đau lưng hiệu quả để bạn áp dụng cho mình
Củ nghệ
Được biết đến với nhiều tác dụng nhất là trong kháng viêm nhờ thành phần Curcumin giúp tiêu hủy các mô, viêm. Điều này sẽ giúp cải thiện chức năng của các tế bài thần kinh thích hợp
Thực phẩm giàu chất xơ
Giúp ngăn ngừa đau lưng và táo bón hiệu quả. Các vấn đề liên quan đến dạ dày, táo bón đều có thể là nguyen nhan gay dau lung.
Thực phẩm giày chất xơ có thể kể đến đó là các loại rau củ quả như cà rốt, súp lơ, cam, táo, bưởi…
Tỏi
Tỏi có tác dụng giảm đau, kháng viêm và sát trùng hiệu quả.
Dầu dừa
Dầu dừa có tác dụng giảm độ cứng cơ, lưu thông máu, hãy mát xa lưng với dầu dừa sẽ giúp giảm đau lưng hữu hiệu
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Dòng thực phẩm này cung cấp canxi và vitamin D giúp xương khớp vung chắc. Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân gây đau lưng điển hình
Gừng
Gừng có tác dụng kháng viêm. Gừng được sử dụng nhiều trong chữa các bệnh liên quan đến dạ dày, tiêu hóa. Tính ấm của gừng có trong nhiều vị thuốc chữa trị bệnh đau lưng

Cá chứa nhiều omega 3-5 và canxi giúp xương khớp được tăng cường và giảm đau , kháng viêm hiệu quả.

Ngũ cốc
Ngũ cốc được xem như thực phẩm không thể thiếu. Tuy nhiên khi bị đau lưng không phải loại ngũ cốc nào cũng có tác dụng chữa trị bệnh hiệu quả. Một số loại ngũ cốc giàu omega 3, vitamin B là những loại được các bác sĩ khuyên người bệnh nên sử dụng như gạo tẻ, gạo lứt, vừng, hạt sen, các loại hạt đậu.

Cung cấp đủ vitamin cho cơ thể không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp chữa trị bệnh hiệu quả. Những loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm, giàu canxi và vitamin là những thực phẩm mà bất cứ ai cũng nên dùng và những người bị bệnh đau lưng càng nên sử dụng.
Để chữa trị đau lưng ngoài việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý người bệnh nên sử dụng thêm các loại thuốc hỗ trợ giúp quá trình chữa bệnh đau lưng được diễn ra nhanh hơn. Hạn chế những ảnh hưởng mà bệnh đau lưng gây ra cho sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày.
Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!