-
Đau lưng nguyên nhân chính do đâu – Khắc phục như thế nào
Các mẹ đang gặp tình trạng đau lưng khiến chất lượng cuộc sống giảm sút
nghiêm trọng. Mách mẹ những mẹo để cải thiệu môi trường xung quanh, thói quen
làm việc giúp giảm tình trạng đau lưng một cách đáng kể.
1. Thiết kế lại không gian làm việc của bạn
Đau lưng bắt đầu với nguyên nhân đầu tiên. Bạn ngồi sai tư thế hoặc tại bàn làm việc tất cả các ngày thực sự
có thể làm tăng thêm tình trạng đau lưng.
Bạn nên lưu tâm đến tư thế mình thực hiện trong
nhiều giờ tại cơ quan. Hãy thử làm bàn của bạn hoặc
không gian làm việc gọn nhẹ hơn. Chọn một chiếc ghế có thể ngăn chặn mệt mỏi
làm bạn rũ xuống. Ngồi thẳng, không tựa lên bàn của bạn, và cố gắng giữ cho màn
hình máy tính của bạn trong tầm mắt để tránh nhìn xuống và gây áp lực lên cột sống
của bạn. Lấy nghỉ ngơi thường xuyên mỗi 20-25 phút cũng có thể giúp đỡ để giữ
cho bạn thoải mái hơn.
2. Thực hiện các động tác thể dục
Cơ bắp mạnh mẽ và khung xương
mạnh mẽ sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt hơn và liên kết cột sống. Hãy thử bài tập
tác động đơn giản mà tăng cường cơ bụng của bạn. Tập thể dục tác động nhẹ nhàng
nói chung có thể có lợi cho bệnh đau lưng của bạn. Bơi lội, đi bộ, yoga… tất cả
sẽ giúp xây dựng sức mạnh và lành mạnh hơn bạn. Giảm cân có thể làm giảm căng
thẳng trên cột sống và cơ bắp, mà cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau.
View more random threads:
-
Đau nhưn liều có phải do thoát vị ko
em thuong xuyen bị dau lung từng cơn dứ dội có phải do thoát vị gay ra ko ?
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Hiện nay, dịch vụ thu mua máy lạnh cũ Quận 9 TP.Thủ Đức ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên để tìm được một địa chỉ thu mua uy tín là điều đặc biệt quan trọng. Điện Lạnh Lương Gia Phát được đánh...
Thu Mua Máy Lạnh Cũ Giá Cao Quận 9 TP.Thủ Đức