nhiều thức ăn có khả năng dùng tiến hành thuốc chữa trị mất ngủ mà không độc, chả hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu...

9 bài thuốc trị bệnh từ cây nghệ đen

- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ , bít tất tay lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá một vài .

>>> Cách chữa ngứa vùng kín


- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng áp huyết , đau do viêm loét bao tử tá tràng hay zona...), loạn tâm thần, trầm cảm.

Về nguyên tắc điều trị , cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ . Nếu cố gắng tìm hiểu, bệnh nhân sẽ biết một phần lý do , thí dụ uống cà phê quá một vài đến buổi tối hoặc trước khi đi ngủ , ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no lên buổi tối, đi du lịch lên nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công tác ... người nhiễm bệnh có khả năng sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ lên thuốc.

Nên tạo tâm trạng thư thái nhằm dễ dàng đi đến giấc ngủ , giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.


Mất quan hệ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê...), ăn các nặng bụng,...

các bài thuốc dân gian chữa trị bệnh mất ngủ

1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Cách dùng: đun uống

2. Phục thần 8g. táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: sắc uống.

3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hoè hoa 12g. Cách dùng: sắc uống.

4. Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.

5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, nhằm nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu vào não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm bít tất tay và đau đầu.

6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng tần số cao có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

7. Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. có lẽ sẽ dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. có thể cho thêm một chút đường phèn.

Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, chị em ở độ tuổi mãn kinh nên tần số cao dùng loại canh này.

9. Dùng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng khi còn nóng. Khi dùng có lẽ sẽ cho thêm chút sữa.

Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là số lượng người mất ngủ lâu ngày, hoặc tần suất cao phải thực hiện việc bít tất tay .

10: nhiễm cỡ (trinh chị em ), tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tư liệu cổ, mắc cỡ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, thực hiện dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên đưa ra cách chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả . Dân gian thường dùng nước sắc của nhiễm cỡ hoặc phối hợp với nhiều vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ . Mỗi ngày dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi làm tình .


Bài thuốc Đông y trị bệnh mất ngủ .

11: Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín thực hiện rau trị mất ngủ rất hiệu quả . Trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. một vài nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên nhằm bào chế thành một loại thuốc an thần nhẹ, giúp số lượng người lớn tuổi dễ ngủ .

12. Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ . Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

Hoặc, hoa nhài 10 g, tâm sen 10 g, hạt muồng (quyết minh tử) 12 g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

13. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu găng , kèm theo là dấu hiệu hay hốt hoảng , ngay ngáy lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mộng , dễ tỉnh giấc.

Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để có thể cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.

14. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn thực hiện việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa vào đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm...

Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen nhằm cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.

15. ngủ không lặng , người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên , hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.

16. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn nhủn : è cổ bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có một số vị thuốc chữa trị mất ngủ từ cây cỏ, chả hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

Ðể có giấc ngủ tốt

- Tránh uống cà phê chí ít 8 tiếng trước khi đi ngủ .

- Tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu thường làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ ).

- Uống nước các quá vào xế chiều có thể làm thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.


Bài thuốc trị bệnh mất ngủ .

- Ăn nhiều hoặc để bụng đói đều tiến hành khó |ngủ .

- Không nên hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích làm khó ngủ .

- Thể dục, vận động thực hiện cho dễ ngủ , nhất là thể dục lên xế chiều.

- tiến hành nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) lên lúc xế chiều giúp ngủ say.

- Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ thân thể giảm xuống đến ban đêm, phòng nóng nức sẽ làm thức giấc.

- Ánh sáng giảm giấc ngủ . Tránh quá sáng vào lúc xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng lúc ban đêm. Nên dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.

- Giường ngủ cần thoải mái, kích thước lớn đủ.

- Qui định một thời gian một mực nhằm thức giấc và đừng nên thay đổi .

- Giữ thời gian đi ngủ một cách nhất quyết , tuy nhiên chỉ đi ngủ khi mệt nhọc.

- Ðừng xem đồng hồ đến ban đêm.

- Ðừng đánh giặc với giấc ngủ .

- Khi bị khó ngủ tần số cao , không nên ngủ ngày.

- Trước khi đi ngủ , nên tạo một khoảng thời gian thanh thản.

Lưu ý: Tất cả nhiều y sĩ đều muốn chữa bệnh từ nguồn gốc chính gây ra mất ngủ . Thuốc ngủ chỉ chữa được phần ngọn, nhất thời, nhằm giúp cho lúc ban đầu . một số y sĩ không muốn dùng thuốc lâu, thuốc ngủ chỉ được dùng khi cần thiết, và chỉ dùng trong thời gian ngắn.