Anh nắng mặt trời - Bài thuốc bổ không tốn tiền mua. Hãy cùng chúng tôi khám phá xem ánh nắng mặt trời có thể chữa được những loại bệnh gì nhé.

Ánh nắng mặt trời và bóng tối có thể là nguyên nhân của việc tiết ra một số hormone trong não. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được cho là làm tăng lương hormone serotonin do não tiết ra. Loại hormone này có tác dụng sẽ khiến cho tâm trạng của bạn tốt hơn, giúp chúng ta bình tĩnh và tập trung hơn trong công việc và trong cuộc sống. Không những thế, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng nếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức độ vừa phải sẽ giúp ngăn ngừa được một số bệnh hiệu quả.

1. Vitamin D

Vitamin D là một vitamin tham gia vào việc duy trì sức khỏe của xương, nếu thiếu Vitamin D con người sẽ trở nên gầy còm, suy dinh dưỡng, ốm yếu. Một cách để bạn có thể nhận được vitamin D hiệu quả nhất và không tốn kém đó chính là tiếp xúc với ánh sáng cực tím trong ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ cần phơi nắng 15 phút vào buổi sáng sớm và chiều muộn để cung cấp đủ lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể.

2. Nâng cao tâm trạng

Theo lời của bác sĩ Bligard nói rằng những ngày tràn ngập ánh sáng mặt trời sẽ làm cho tâm trạng của con người cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động trong ngày. Vào những ngày nắng đẹp thì lượng Serotonin trong não sẽ tăng lên khiến tâm trạng được cải thiện một cách đáng kể. Không có gì ngạc nhiên khi mức độ serotonin của con người được đánh giá cao nhất là vào mùa hè.

3. Cải thiện giấc ngủ

Ánh sáng mặt trời làm ảnh hưởng đến lượng melatonin trong não (chất giúp nhận biết khi nào thì ngủ). Việc sản xuất melatonin bị ức chế bởi ánh sáng và tăng mức khi vào tối, nên melatonin còn được gọi là "hormone của bóng tối". Đỉnh sản xuất vào giữa đêm, rồi giảm dần vào nửa sau của đêm. Ở vùng mà đêm tối triền miên, phải cần đến sự hỗ trợ của ánh sáng nhân tạo để giảm bóng tối âm u chỉ còn khoảng 8 giờ mỗi ngày.

4. Giảm căng thẳng

Từ trước đến nay, mọi người thường có quan niệm căng thẳng là do nhiều yếu tố, chẳng hạn như gia đình, công việc hay các vấn đề khác là sức khỏe. Các bác sĩ đến từ trường Cao Đẳng Dược Hà Nội caodangduochanoi.vn cho biết căng thẳng có thể được giải tỏa nhanh chóng bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc tập thể dục, có sở thích thư giãn, đi dạo với thú cưng hoặc bằng cách ra ngoài hít thờ bầu không khí trong lành để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

5. Điều trị chứng trầm cảm theo mùa

Theo ghi nhận, có một số trường hợp trên thế giới, vì thiếu ánh sáng mặt trời vào mùa đông nên đã gây ra hiện tượng trầm cảm. Triệu chứng xuất hiện bao gồm tâm trạng xấu, khó khăn trong công việc và giữ các mối quan hệ bạn bè, ăn quá nhiều, mệt mỏi và ngủ quá nhiều... Trầm cảm theo mùa, trước đây được gọi là chứng rối loạn tình cảm theo mùa hay rối loạn ảnh hưởng theo rất hiếm trong những tháng ấm áp. Vậy nên, cho dù là mùa đông hay mùa hè bạn cũng đừng ngại đi ra đường để tận hưởng ánh sáng mặt trời nhé.


Nguồn: caodangyduocphamngocthach.vn