Chất lượng tinh trùng giảm sút là lý do chính dẫn đến vấn đề vô sinh-hiếm muộn ở nhiều phái mạnh . nhằm mục đích là cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, trước tiên nam giới cần có một chế độ đồ ăn thật đầy đủ và hợp lý. Vậy nam giới mắc tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì ? Hãy cùng tham khảo biết viết sau nhé!


Tinh trùng yếu là số lượng tinh trùng ở đấng mày râu ít hơn thông thường mỗi khi xuất tinh và chất lượng tinh trùng cũng thấp hơn, tốc độ di chuyển của tinh trùng cũng chậm hơn thực hiện cho tinh trùng không thể di chuyển lên noãn để có thể thụ cái thai.



Xem thêm: >>> Phương pháp chữa trị bệnh liệt dương




Theo chuyên gia chuyên khoa Phòng khám Đa khoa 221, trong quá trình đưa ra cách chữa tinh trùng yếu, ngoài việc tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bac si thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò rất lớn cho hiệu quả chữa trị chứng bệnh này


Tinh trùng yếu nên ăn gì ?


Nếu phái mạnh đang nhiễm tinh trùng yếu thì nên chú ý bổ sung những dưỡng chất sau đến khẩu phần ăn hàng ngày:


-Hải sản: Trong hải sản có chứa rất một số đạm và kẽm rất tốt cho việc tẩm bổ sức khỏe. Kẽm lại là một trong những thành phần chính giúp hình thành nên tinh trùng vì thế nên đó là sự tuyển lựa giành cho đấng mày râu. Nhưng có một điều nam giới nên lưu ý chính là không nên sử dụng quá một số mà nên có sự điều độ vì hải sản quá nhiều đạm sẽ gây dôi thừa chất trong thân thể.


-Thịt đỏ: giết mổ chó, giết mổ hươu, giết thịt chiên, trứng,…là nhóm thực phẩm có chứa các arginine giúp tăng cường việc sản sinh tinh trùng nên rất có lợi cho những nam giới nhiễm tinh trùng yếu


-Hoa quả tươi: Đây là một phần chẳng thể thiếu trong bữa ăn của đàn ông. đấng mày râu nên sử dụng tần số cao vì hoa quả bổ sung cho ta rất nhiều Vitamin cho thân thể. một số loại hoa quả phái mạnh nên sử dụng bao gồm: cam, đu đủ chín, dưa hấu, xoài, bưởi,…đặc biệt là chuối.


-Sữa và sữa chua: canxi và kali là 2 khoáng vật giúp cơ thể duy trì được áp huyết, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Do đó, việc ăn sữa và sữa chua được một vài chuyên gia khuyến khích bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, vì nếu áp huyết thấp thì tinh trùng không thể mạnh khỏe và không có khả năng di chuyển


-Bột yến mạch: trong bột yến mạch có chứa cả lúa mì và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol gây hại nên rất tốt cho đàn ông nhiễm chứng tinh trùng yếu


Tinh trùng yếu không nên ăn gì ?


Bên cạnh những đồ ăn tốt giúp cải thiện tinh trùng yếu hiệu quả thì cũng có rất một số nhóm đồ ăn xấu nạt dọa vào sức khỏe tinh trùng và tâm sinh lý của đấng mày râu.


-Thực phẩm chế biến sẵn: đấng mày râu bị tinh trùng yếu không nên sử dụng những dinh dưỡng chế biến sẵn, dinh dưỡng nhanh như đồ hộp, gà cừu,…vì chúng chứa một số chất béo và nhiều chất bảo quản không tốt cho cơ thể


-Đậu nành: Những loại thức ăn liên quan đến họ đậu như đậu tương hay lạc thì nam giới nên hạn chế sử dụng. Bởi đây là những loại giúp sản sinh một vài nội tiết tố nữ, vì thế nên khi ta ăn vào đồng nghĩa với việc nó thực hiện giảm lượng hormone sinh dục nam.


-Các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cafe…đều là những chất gây rối loạn nội tiết tố nam và gây suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng


Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp phái mạnh có thêm nhiều kiến thức cần thiết nhằm mục đích là cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, từ đó giúp nâng cao công hiệu chữa căn bệnh này


Mọi thắc bị về vấn đề Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì ?, Các bạn hãy tìm tới đến số 028 39 257 111 – 016 8558 1111 hoặc vào trực tiếp Phòng khám đa khoa quốc tế tại số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh nhằm được tư vấn thêm.



Nguồn: >>> http://suckhoenamkhoa.com/