Vòng 1 to tròn, săn chắc luôn là niềm ao ước của đa phần chị em phụ nữ. Nhưng câu hỏi được rất nhiều chị em đưa ra lúc này là phải làm như thế nào để có được hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe? Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho chị em 5 cách massage ngực đơn giản và cho hiệu quả tốt nhất. Cùng theo dõi để có thêm thông tin nhé!
Để quá trình massage ngực đem lại hiệu quả tốt thì chị em có thể lựa chọn 1 trong 5 cách massage dưới đây hoặc cũng có thể dùng kết hợp cả 5 cách này. Cụ thể như sau:

1/ Cách massage bằng xoa bóp và bấm huyệt

Massage xoa bóp và bấm huyệt

Đây là cách massage ngực được nhiều chị em lựa chọn và tin tưởng nhất vào hiệu quả của nó nhất. Để thực hiện, chị em đặt cả 10 đầu ngón tay lên trên ngực, sau đó tiến hành nhấn nhẹ theo hướng từ chân ngực vào bên trong nhũ hoa. Mỗi bên ngực tiến hành massage trong vòng 2 – 3 phút, sau đó đổi bên.

Phương pháp này ngoài việc giúp săn chắc và tăng kích thước vòng 1 thì nó còn giúp bạn lưu thông máu, rất tốt cho sức khỏe.

2/Cách massage đẩy ngực

Massage đẩy ngực

Cách làm này rất đơn giản, chị em dùng 1 tay hoặc có thể dùng cả 2 bàn tay để nâng ngực phải lên phía xương quai xanh. Sau đó thì nhẹ nhàng đưa ngực quay trở lại vị trí ban đầu.

Chị em cần thực hiện động tác này đều và nhịp nhàng với tốc độ 2-3 lần / giây. Mỗi bên chị em làm khoảng 25 – 30 lần, sau đó thì đổi sang bên ngực còn lại.

Kiên trì thực hiện mỗi ngày, sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3/ Cách massage đẩy ngực song song

Massage đẩy ngực song song

Khác với cách massage đẩy ngực thông thường. Với cách massage đẩy ngực song song này thì chị em tiến hành đẩy cùng 1 lúc cả 2 bên ngực. Tức tay trái đẩy ngực trái và tay phải đẩy ngực phải. Tiến hành như cách massage đẩy ngực bên trên.

4/ Cách massage xoa tròn xoăn ốc và truyền năng lượng


Massage ngực tròn xoăn ốc và truyền năng lượng

Với cách massage ngực này, trước tiên chị em cần xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm. Sau đó dùng cả 2 tay để tiến hành massage lần lượt từng bên ngực một.

Để bắt đầu, chị em dùng 2 tay để đẩy bầu ngực từ chân ngực lên vùng núm vú. Sau đó, dùng 1 bàn tay để đẩy ngực về hướng phía vai cổ, tay còn lại xoa tròn ngực theo hình xoăn ốc.
Xem thêm: nâng ngực tự nhiên
Chị em cần lưu ý, lực ở cả 2 bàn tay cần như nhau, tránh mạnh quá sẽ khiến ngực bị tổn thương, nhưng cũng tránh nhẹ quá bởi sẽ không cho hiệu quả tốt.

5/ Cách massage nắn và xoa ngực

Cách massage nắn và xoa ngực này thì chị em tiến hành như sau: dùng cả 2 bày tay xoa tròn 1 bên ngực theo chiều kim đồng hồ, sau đó tiến hành nắn nhẹ nhàng, tránh làm mạnh tay bởi sẽ khiến các lớp mô mỡ bị tổn thương.

Trên đây là bài viết liên quan đến 5 cách massage ngực đơn giản và hiệu quả nhất. Chị em cần kiên trì thực hiện mỗi ngày, sau một thời gian ngắn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.

Nguồn: http://tangvongmot.info/massage-ngucTại: Chăm sóc vòng 1