-
Người bị gai cột sống nên ăn gì để khắc phục?
Bằng việc thay đổi chế độ ăn uống, bệnh gai cột sống của bạn sẽ hoàn toàn được khắc phục hiệu quả. Hãy cùng xem chi tiết những thực phẩm nên ăn và cần kiêng đối với người bị gai cột sống để sớm thoát khỏi căn bệnh này nhé!
Loại thức ăn mà người bị gai cột sống nên cho vào đầu danh sách thực đơn của mình là những món ăn bổ sung canxi cho xương. Người bị gai cột sống nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể ?
>>> Xem thêm: chữa gai cột sống bằng xương rồng
Bệnh gai cột sống nên ăn gì
Nhiều người cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ dẫn đến tình trạng thừa canxi. Thực tế thì lượng canxi mà bạn cũng cấp cho cơ thể sẽ bị thải 1 phần lớn khi bạn đi vệ sinh, chỉ hấp thụ được một phần nhỏ và theo các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1200 mg canxi trong khi những loại thực phẩm mà bạn ăn chỉ cung cấp được từ 400- 500mg canxi. Vậy nên bạn đang thực sự thiếu một lượng canxi lớn để xương được chắc khỏe. Để cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe bạn nên ăn các loại thủy sản như : tôm, cua, các... Để nguyên xương sẽ có nhiều canxi hơn.
Ngoài ra các loại thực phẩm như trứng, sữa tươi đặc biệt là sữa tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa nguyên chất béo, sữa trong phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi đáng kể cho xương. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ, các loại rau có màu xanh lá như bắp cải, rau diếp… Bạn nên kết hợp với các loại thuốc bổ sung hấp thụ canxi.
Bên cạnh việc bổ sung canxi thì phốt pho và vitamin D cũng là hệ thống để cấu tạo nên xương chắc khỏe. Vitamin ít có trong thực phẩm nên các bác sĩ khuyên bạn nên ra ngoài ít nhất 15 phút mỗi ngày để hấp thụ vitamin D. Bạn có thể tìm thấy phốt pho ở trong sữa, ngũ cốc và các loại thực phẩm nhiều protein như trứng.
>>> Xem thêm: chữa gai cột sống bằng đông y
Bệnh gai cột sống không nên ăn gì ?
Người bị gai cột sống nên tránh các đồ ăn nhanh, chứa chất kích thích vì đó là mầm mống cho các gai cột sống tăng trưởng.
ác loại thực phẩm này gồm : ớt cay, nước ngọt, soda, rượu, thuốc lá... Đối với đồ ăn nhanh thì là pizza, khoai tây chiên, thịt hun khói… Tất cả đều là những loại chứa lượng calo cao nhưng giá trị về chất dinh dưỡng lại vô cùng thấp và có thể nên béo phì.
Bài viết trên đây giúp những người bệnh bị gai cột sống không còn thắc mắc bị gai cột sống nên ăn gì và gai cột sống kiêng ăn gì để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh. Kèm theo đó bạn nên kết hợp với những bài thuốc nam hỗ trợ điều trị gai cột sống rất hiệu quả và tập luyện như đi bộ, bơi lội, đạp xe... Hằng ngày từ 30 – 60 phút tùy vào tình trạng bệnh của mỗi nguời.
>>> Xem thêm: chữa gai cột sống bằng lá lốt
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Gel bôi trơn kích thích điểm G How I Adore You, loại gel tăng cường khoái cảm hoàn toàn thiên nhiên mới hích của hãng Sensuva tại Mỹ. Gel bôi trơn G How I Adore You, giúp phụ nữ dễ dàng tìm thấy diểm...
Gel bôi trơn kích thích điểm G. Giải pháp ý nghĩa cho nàng